朝食は抜いた方が痩せるのか、食べた方が痩せるのか
牛乳、乳製品は体に良いが、低脂肪乳や無脂肪乳は体に悪い
腸内環境のせいで食欲が増えて、食べ過ぎてしまう。腸内細菌のせいで、食べ過ぎてしまうので、意志力は関係無い。
腸内環境が悪化すると、メンタルも悪化する
栄養のバランスが崩れると、鬱っぽくなってしまう。気分が落ちる原因6つ
低糖質な食事は自然な状態ではない。低糖質な食事を続けると腸内環境が悪くなる。
食べ物のGI値は気にしてもしょうがない、なぜならばダイエットに関係無いから。GI値や、インスリンの分泌量で脂肪の付きやすさは変わらない。糖質制限、低脂肪、高脂肪で体重の減り方に有意差無し
プロテインの最適な摂取量とは？余分に摂ると無駄になってしまうのかに関して科学的なデータ
清涼飲料水やアイスクリームに入っている果糖ブドウ糖液糖は何処まで体に良くないのか
ランニングのし過ぎ、運動のし過ぎは体に良くない。健康を損ない、寿命を縮める。最適なジョギング、運動の頻度、距離は？アメリカの心臓学会が発表。
