健康のために運動を取り敢えず始めるなら、何を始めたら良いのか。科学的な見解は？
運動不足でも運動し過ぎでも身体は老化する。科学的な運動の最適量はどれくらいなのか。
筋トレは筋肉を限界まで追い込んでオールアウトした方が、発達するのか。
人工甘味料はカロリーは無いが、腸内環境が悪化するため、結果的に太る
筋トレ後のプロテイン摂取のタイミングはいつが良いのか。科学的に効果の高いプロテイン摂取のタイミングとは。
太陽の光を浴びないと、ビタミンD欠乏症になり、ガン、高血圧、心疾患、肥満、鬱など、様々な病気のリスクが上がる
座りすぎは寿命を縮める。1日2時間立つだけで座りっぱなしのダメージを無くすことが出来る。
慢性ストレスが身体を狂わせる。ストレスを抑えて、健康に生きるためには
